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五样生活小道具 助你心情降降温

2018-05-16

五样生活小道具 助你心情降降温

心烦意燥、火气旺盛的时候你会怎么办?任由坏情绪延缓下去,还是积极给自己降降火?要如何才能让自己不再生气呢?生气时,让我们一起来用5个小道具给心降降温。

一、道具:大头针、便签

看过一个故事,爸爸让爱生气的孩子每一次生气时就往花园的篱笆上钉一个钉子。一段时间后篱笆上钉满了,爸爸又让孩子每一次没有生气时就拔下一个钉子,慢慢地,钉子又都被拔掉了,孩子爱生气的毛病也不知不觉改了许多。爸爸对孩子说,你每一次生气,都会给别人造成伤害,就像这个篱笆上钉子的痕迹一样难以消除。

火气是一种情绪垃圾,那就让大头针和便签纸来当垃圾桶吧。把你想说的话写出来(敏感的人名可以写“××”),如果怕别人看到,可以写只有自己明白的符号,然后钉在办公桌之间的隔断上,做一面“情绪墙”。过段时间情绪稳定以后,可以拿下来扔掉。你会发现,生气越多,彼此之间的“隔断”越厚,距离越远,而且在这些“隔断”上还布满伤害。

二、道具:鲜花

买一束鲜花给自己,代表关爱;每一次想发怒的时候,就摘一片花瓣下来,代表宠爱甚至溺爱——女人没有理由不爱自己。黛玉可以葬花,为什么不能让花瓣葬一下咱的火气?

当然可以。写到这儿我忽然想,面对满地的花瓣,这会不会是一个血淋淋的损招儿,有点太暴力了?呃,如果你跟我有同样的感觉,这种方法对你绝对有效。

三、道具:mp3 、可爱视频

没信心了听听《从头再来》,不高兴了听听《大喜咒》,特想催泪就来《一辈子的孤单》给自己的情绪一个出口,这多少会让你有些成熟的味道。

另外,将平时看到的可爱视频放进收藏夹,当音乐疗效不明显的时候看看可爱的仓鼠,慵懒的猫,出糗的企鹅。因为听不到也听不懂它们的牢骚抱怨,所以我们才觉得它们可爱,不是吗?

四、道具:健身卡

运动可以使人产生内腓肽,而内腓肽是那种能让我们产生幸福感的东西。与其下班找朋友来为你做心理疏导,不如到健身房找跑步机、动感单车甚至沙袋PK一下─它们不会有后遗症,你不必担心把坏心情传染给它们,也不必以“礼尚往来”的心情去听它们的情绪垃圾,简直赚健康、赚开心、赚漂亮。

五、道具;菜谱、漫画入门书

买一本喜欢的菜谱,最好是素菜谱做起来简单也避免毁掉好身材。生气的时候就学做一个菜,然后吃掉,享受美食的安慰。

到小朋友的书架上去买一本漫画入门书来,就像小时候毛笔字的描红,找个“最对眼”的形象涂个鸦─也许是郁闷的自己,也许是讨厌的某人,画好以后贴到博客上去炫耀一番,若依然觉得不过瘾,就再写个小故事发泄一下。

当你专注地做一件事时,坏情绪不仅会不知不觉地被稀释掉,而且内心也会被小小的成就感充盈。